どうもです♪

今日は会員様から、焼きいもを貰って嬉しくなったボルです★

って事で本日は「焼きいも」について♪

焼きいもには豊富な食物繊維があり、便秘解消以外にも様々な面で効果を発揮してくれます。

その一つが血糖値の上昇を抑えるということです!!!

糖質を摂取すると血糖値が上昇し、インシュリンが分泌されるのですが、エネルギーとして使用されなかった糖質を中性脂肪に変え体内に蓄積します。

焼きいもは血糖値の上昇を抑え、インシュリンの分泌も減少し、中性脂肪がつきにくくしてくれますよ♪

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