こんにちは皆さま❣️

最近乾燥してお肌の治安が悪めの南森町店トレーナーのアンソンです😝

この時期は、室内が暖房で乾燥しがちですが、空気の乾燥はさまざまな病気を招くことがあります!!

空気が乾燥すると、鼻やのどの粘膜が乾燥しちゃいます💦そうすると粘膜に傷がついて防御力が落ちてしまい、細菌やウイルスが体内に侵入しやすくなっちゃいますの😣
その結果、かぜやインフルエンザなどのリスクを高めてしまうのです😭

乾燥した空気の中にいると、皮膚や粘膜から徐々に水分が奪われちゃいます💦そのうえ、寒い冬はのどの渇きを感じにくいため、気づかないうちに体内の水分が不足することも😳

そのまま脱水状態に陥ると、血液の循環が悪くなり、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすリスクにもなります!!
ですので、こまめに水分を補給すること🍵

今日のディナーにスープなどの汁物を飲んでみましょう✨また加湿器などを利用して、室内の湿度を40～60％に保つことも大切ですよん☺️

ではこのへんで👋アンソンでした🙈

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