こんにちはー

kickyトレーナーの

トウマケントです！！

今日のブログは

腹筋をしても脂肪は落ちにくい

をテーマにしました！！

6パックになるために

毎日腹筋ばっかしてませんか？？

それだけでは

お腹の脂肪は減らないです😓

それでは

6パックになるための3つのポイントを紹介します

1.脂肪を貯めないようにする

摂取カロリー〈　消費カロリー

の状態を作りましょう。

この状態を作るには

食事管理や運動をしてください。

2.体脂肪率を下げる

身体全体の脂肪を落としましょ。

食事を大切ですが、筋トレを大事です。

3.代謝を上げる

代謝を上げることによって太りにくい体質になります。

特に大きい筋肉を鍛えるといいです。

胸、背中、足ですね！！

それでは

3つのポイントを抑えていきましょ😁

それでは

ブログおわります。

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