こんばんは、トレーナーの政所です！

今日は最近寒くなってきたので体調管理について話していきます！

例えば、僕がしていることは、まず手洗いうがいは徹底です！

そしてこれは皆さんにも言えることなんですが、トレーニングをした後やしている時に、汗をかくと思います。そう言う時はこまめに服を着替えることや、汗をしっかり拭く事が大切です！

汗をかいた服のまま帰ってしまうと今の時期汗が乾いて体が冷えてしまうので風邪をひいてしまいます。

何をするのにもまず、自分の体調管理はとても大切な事なので、健康な体作りを頑張りましょう！！

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