こんばんは、トレーナーの政所です。

今日は寒さを吹っ飛ばすサーキットメニューについて話していきたいと思います！

やる事は単純ですが、結構きついです。なにをするかというと、デスバイバービーという腕と脚が効くトレーニングです！

これは、通常のバービーとは違いしっかりと胸をつけてから立ちます。

やり方としては、1分間に1回、次の1分間に2回、次の1分間に3回という風に、1分間に1回づつ増やしていくというだけの単純な動きです。大体1分間に20回出来るようになったら凄いと思います！

これは自分の限界までする事が大切です！ですが、怪我をしない程度に頑張りましょう！

最近は寒い日々が続いているので、これは家でも出来るトレーニングなので、身体にきおつけて皆さんでやってみてください！

楽しく運動してみんなで寒い日々を乗り越えましょう！！

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277