こんにちはー

kickyトレーナーのトウマケントです！

では、ブログ更新します！！

水について書きますね

・水飲めば筋肉つく↓↓

人の身体の80パーは水分でできてます

食事管理や体調管理で20パーよくしても

80パーの水分が不足しているとどれだけ努力しても筋肉はつきません。

なので

1日2リットルは飲みましょう！！

人は呼吸をしているだけで鼻と口から水分を1日2リットル近く放出してるからです！！

一気に水を飲まないでこまめに取ることをオススメします！！

それでは

ブログおわります。

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