こんにちは！トレーナーのマチダナオヤです！
最近寒いですね〜
ダウン出しました。。
今日はダイエットの時に使える鯖缶を紹介します✨
鯖缶はかなり優秀です！
どこでも買えるし安くて美味しい😊
最強なんです。
鯖缶がダイエットに良いと言われてる理由は２つ。
- タンパク質が豊富
- フィッシュオイル（DHA,EPA）
鯖缶１つに２０gものタンパク質が含まれてます。
おかずにも間食にも適してます！
フィッシュオイルは脂肪を燃やしてくれる脂肪です🔥
アメリカの研究結果によると、
フィッシュオイルを与えたマウスと通常のマウスでは、内臓脂肪が１５〜２５％通常のマウスより減少したそうです。
ダイエット中には欠かせないです！
皆さん、是非試してみてください！
四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼️
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