こんにちはー😁

kickyトレーナーのトウマケントです。

寒くて

ついにコタツだしました笑

秋なのか冬なのかわからん笑

寒い時はおでん！！ですね！！

ではタンパク質が含まわれている

おでん紹介します。

・たまご

たまごは、タンパク質7グラムもあるのでオススメです。

・ちくわ

ちくわは5グラム入ってます。

・つみれ

つみれはタンパク質5〜6グラム入ってます。

脂質も少なめなのでオススメです！

・はんぺん

はんぺんはタンパク質5グラム入ってます。

脂質もあまりないのでオススメです！

・たこ

たこはタンパク質11グラ厶あります。

脂質も少ないので優秀です！！

ぜひ、おでん頼むときは選んでみてくださいね🐭

僕は熱燗とおでん🍢でいきたいとおもいます😂

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