こんにちは、みなさん　四條畷ジェイクトレーナーです！今日は絞りダイエットについてお話ししたいと思います。絞りダイエットとは、体重や脂肪を減らすためにカロリー摂取量を制限する方法です。重要なのは、摂取するカロリーの量であり、食事のタイミングではありません。

朝食、昼食、夕食のどの時間帯に食べるかは個人の好みや生活スタイルによります。絞りダイエットでは、摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を作ることが重要です。つまり、摂取するカロリーを制限し、適度な運動や良質な睡眠を取ることが大切なのです。

絞りダイエットの成功の鍵は、バランスの取れた食事です。栄養をバランスよく摂取しながら、カロリー摂取量を制限することが目標です。例えば、野菜や果物を豊富に摂り、タンパク質や繊維を含む食材を選ぶことがおすすめです。また、加工食品や高カロリーな飲み物の摂取を控えることも重要です。

絞りダイエットは個人の体質や目標によって異なるため、自分に合った方法を見つけることが大切です。医師や栄養士のアドバイスを受けながら、健康的かつ効果的な絞りダイエットを実践しましょう。

皆さんも絞りダイエットに挑戦して、理想の体型や健康を手に入れましょう！食事のタイミングにこだわらず、カロリー制限に注力することが成功への近道です。

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く
②トレーニング、キックボクシングが出来る
③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題
④KICKY全店舗利用可能
⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業
⑥予約不要でいつでもOK
⑦体験一回¥1500

【東京・大森駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒143-0023
東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル４F
TEL 03-6429-7167

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL 06-4397-4556

【押上スカイツリー駅前店】女性専用キックボクシング
〒130-0002
東京都墨田区業平4-17-16　岡田ビル 2F
03-6429-7167

【梶が谷駅前店】
〒213-0033神奈川県川崎市高津区下作延2-36-41 宮田ビル2階
06-6429-7167