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食事の大切さ【京橋】

こんばんは!🌙京橋店トレーナーの渡邉です!

突然ですが皆さんは普段どんな食事をされていますでしょうか?ジャンキーな物や偏った食事、極端に食事量が少ないなど疎かになっていませんでしょうか?🥺実はボディメイクやダイエットなどにおいて食事8割、運動2割なんて言われるほど食事は大切です!🥹どれだけ運動を頑張っていても食事が疎かになっていると中々結果や効果というものは出てきにくいです🥺なので、体を変えたい!と思っている方は運動もですが、食事も意識して取り組んでみてください🙏

ちなみに1日3食以上食事をしている人は、食事回数が少ない人よりも肥満の率が低いみたいです!😳こまめな食事を何回かに分けて摂ることもかなり有効かなと思うので、ぜひ試してみてください!ただ、消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまうと元も子もないので、気をつけてください!🥺

お忙しい中最後まで読んでいただきありがとうございました🙇‍♂️

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