みなさんこんにちは❗️立石店の上野です。

これから本格的に冬がやってきます。
そんな中なかなか外に出る機会も少なくなるかとは思います。
さらに、年末年始は忘年会や正月新年会などイベントごとが多く、ついつい美味しいものを食べ過ぎてしますなんてことがよくあります😌
しかしながら、我々人間は食べればその分だけ栄養が体に補充され個人差はあれど太ってしまします😢（当たり前ではあるが）

ただ、お正月くらい美味しいものを食べたい！という声が多く聞こえてきそうではあるので、今回はそんな要望に答えるべく年末年始の過ごし方について綴っていこうかと思います😄

ここで、ひとつ皆さんに質問です。
みなさんは何のために、ジムに通ってますか？

仕事帰りで肉体的にも疲労してる中であったり足場の悪い中であったりありがたいことにみなさんジムに来ていただいてます。しかし、極論ジムに来なくても人間生きていける訳であって必ずしも生活に必要なものではないのです。それにもかかわらず、皆さんはなぜジムに通っているのでしょうか？

回りくどくなってしまいましたが、要は年末年始誘惑が多いときこそ自分がジムに通っている意義わっ再確認して欲しいのです。例えばダイエット目的で来られている方がいらっしゃるとして、その人はジムに通い始めてから5キロダイエットに成功。しかし日頃ジムで頑張っているご褒美に正月だけだと暴飲暴食をしたとします。
そして結果的に、リバウンドしてしまい6キロ増えてしまいました。←これではジムで頑張った時間が水の泡ですよね。（※美味しいものを食べるためにダイエットをしているという方であれば全く問題はありません。）

そんなわけでまとめになりますが、今回私が伝えたかった事としては欲望が多い時こそ目的意識を明確にして自制しましょう❗️ということです。

もちろん全く食べるなという訳ではなくて、食べる量を制限するということです。
ダイエットや筋力アップに関してはトレーニングは元より日々の食事に大きく影響されます。皆さんがなりたい自分になるためには自制心が必要不可欠になります。そのため目的意識を明確にして一緒に頑張っていきましょう💪

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