皆さん、こんにちは！

kickyジムトレーナーの原です。如何お過ごしでしょうか？

今日は筋トレを頑張っているみなさんに注意していただきたいことがあります。

それは、オーバーワークです！！

オーバーワークは文字通り、筋トレのやりすぎで怪我などをしてしまうことです！

みなさんは何かしらの目標を達成するために筋トレを頑張っていらっしゃるとは思いますが、休憩も同じぐらい大事です！怪我をしてしまうと筋トレができなくなります！！焦らずに頑張っていきましょう😄

例えば、胸の筋トレをするときは同時に肩や上腕三頭筋も鍛えられています。同じように、背中の筋トレをするときは上腕二頭筋も鍛えられています。

なので間に足の筋トレをするなど少しでも休憩をいれるようにするとより効果的に鍛えられます！！

また、BCAAを飲むことによって筋肉痛の緩和、疲労回復をしてくれるので、ぜひ飲んでみては如何でしょうか☺️

昨日はここしたから、今日はどこしたらいいのかわからない場合などは、どんどんトレーナーに聞いてください！みなさんにピッタリな筋トレを紹介し、サポートしていきます！！

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く
②トレーニング、キックボクシングが出来る
③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題
④KICKY全店舗利用可能
⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業
⑥予約不要でいつでもOK
⑦体験一回¥1500

【東京・大森駅前店】
女性専用キックボクシングジム
(2021年7月OPEN!!)
〒143-0023
東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル４F
TEL 072-803-7277

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL072-803-7277