朝散歩のすすめ

KIKCYブログをご覧の皆さんこんにちは！

トレーナーの木下です！

今日は朝散歩についてです！

朝散歩のメリットは『交感神経の活性化』です！

交感神経を簡単に説明すれば、脳が元気になる（テンションが上がるなど）状態のことです！

眠っている脳の目を覚ます、長時間寝転んでいてカチコチの筋肉をほぐすこともできますね！

他にも…

・食欲がない

・何だか身体がダルい

・夜眠れない

・活力がない

これに当てはまるみなさんはぜひ散歩を🚶‍♂️

散歩にプラス

・うがい

・冷水で顔を洗う

・朝食をすごく噛んで食べる

これで暑くてなんだか嫌な夏を最高の毎日にしましょう✨

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