こんにちわ　岡田です
私生活が忙しくてトレーニングする時間が無ない時、いまいちトレーニングでテンションが上がらない時、皆様どうされてますか？
そんな時は時短トレーニングはいかがでしょか？
トレーニングには色んな方法があります

コンパウンドセット

トライセット

ジャイアントセット

スーパーセット

GVT

レストポーズ法

ドロップセット法

その他

この様な方法を用いて時短トレーニングも可能です
筋肉に新しい刺激としても良いと思います！🔥💪🔥
今回は簡単に１つだけ紹介します！

コンパウンドセット法同じ部位を2種目連続でトレーニングします！🏋🏽🏋️🏋🏻

（例）胸のトレーニング💪　

ダンベルプレスからのダンベルフライ

個人的に重さの設定は2種目とも10〜12回出来る重量がオススメです！

凄くパンプします！🔥💪🔥😊

継続はコロ助なり！😱力なり！😆笑
ここ最近、暑くなって来ております💦くれぐれも水分補給をお忘れ無く！🙇‍♂️