みなさん、こんにちは！kickyジムトレーナーの原です！

大阪府も緊急事態宣言が延長されたため、みなさんも家にいる時間が長くなり運動出来てないなって思う方もたくさんいると思います🥺

みなさん、安心してください！家でも簡単に出来るトレーニングがあります！

それは腕立て伏せです！そんなのありきたりじゃんって思う方もいるかもしれませんが、腕立て伏せにもやり方を少し変えるだけで効果が変わってきます！

例えば、普通の腕立て伏せをした後に手の置く位置を広くしたり、逆に狭くすることによって大胸筋の違う部分に効いてきます！

みなさんも普段、家でやっている筋トレに少しアレンジを加えてみてはいかがでしょうか？そうすれば、家でもしっかり筋トレすることができます！

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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【香里園駅前店】
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