足を速くするトレーニング3種目！

体全体使うトレーニング！

1)ヒル・スプリント　

・坂を思いっきり30-50m走る

2)クリーン　

・胸を張り、中腰でバーベルを膝下まで持ち上げる

・膝を伸ばす力、腰を伸ばす力を使い、バーベルを上方向に持ち上げる

・肘を前方へ出すように返し、足はスクワットのような形になり、鎖骨の前でバーベルキャッチする。

・キャッチしたら膝を伸ばし、立ち上がる

3)ジャンプス

・全力ジャンプ5回連続

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④KICKY全店舗利用可能

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⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【香里園駅前店】
〒572-0084
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TEL072-803-7277

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