皆さんこんにちは‼️

kickyトレーナーのユウキです💪

皆さんトレーニングやダイエットは楽しく続いていますでしょうか？😊

やはり、トレーニングもダイエットに関しても継続していくには息抜きが必要なものです😅

現在、僕が減量中ということもあるのでダイエット、減量食の息抜きについてご紹介いたします‼️

僕は減量中は普段このような食事を食べています😅

普段はオートミール、鶏胸肉、卵、ブロッコリーです😊

このオートミールの部分が白ごはんになったり、玄米ご飯になったりします🤤

ですが、これを一日3食食べるとなるととても大変ですよね😅

なのでカロリーとPFCバランスを計算さえすれば😊

こんな馬肉であったり🤤

蟹などを食べることまでできます👌

みなさんも食べないといけないものにとらわれず、いろんなものを食べて、ダイエットや減量を頑張っていきましょう‼️‼️

あっ‼️

食べ過ぎには注意ですよ👍

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