こんにちは！

kickyトレーナーの為房です！

今日はダイエットに大事な、カロリーについてお話したいと思います！！

みなさんご存知の通り、カロリーは油断できません、、

ですが、カロリーを味方につけるとダイエットがすごく捗ります！！

なんといっても

消費カロリー>摂取カロリー

この状態を保つことができれば、太ることはまずありません！！

数字に表れるので、ボンヤリダイエットするよりわかりやすいですね✌️

みなさんがよく耳にされる、脂質、炭水化物、タンパク質ですが、

なんと脂質は、1gあたり9kcalもあります！！

炭水化物とタンパク質は4kcalなので、倍以上です、、

怖くなっちゃいますね！

ここまでの事を頭に入れて、カロリーコントロールをしてみましょう✌️

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