KICKY-FITNESSトレーナーの政岡純です。

今日は”マンネリ化したとき”の対処法に

ついて書いていきます！

トレーニングしてるとモチベーションやら飽きなどからマンネリしてきたなぁ〜と思う時が必ずきます…

そういうときマンネリから抜け出す方法について

僕なりにいくつか書いていきます！

・新たな刺激を加える

毎回同じ重さ、同じ回数、同じトレーニングでは

身体が刺激に慣れてしまって筋肥大も引き締めたりすることも厳しくなってしまいます…

少なくとも2週間毎にトレーニング内容を変えることをオススメします！

・もう一度目標を考える

目標を立てることは非常に大事です。

最初は無理のない続けれそうな目標を先ずは立てることをお勧めします！

なりたい体など明確にあるとそれもいい目標かと思います✨

・トレーニングウェアを一新する

ジムには至る所に鏡があって常に自分の姿が写し出されます。

ウェアを一新すると本当に気分があがりキツいトレーニングも乗り越えよう！という気分にさせてくれます✨

という感じです！

マンネリ化したときは是非試してみてください✨

先日僕は髪型が”マンネリ化”したので変えてみました😂(最初の画像)

ではまた🙌

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