こんにちわ！KICKYトレーナーの永井です！

みなさまKICKYでトレーニングする際ほとんどの方が、ウォーミングアップ、筋トレ、キックボクシングという流れでやっていただいてると思います。

簡単に説明しますと、まずはウォーミングアップで身体を温めて怪我防止と同時に有酸素運動も行えてるので脂肪燃焼効果もあります。

そのあとトレーニング。筋力アップやシェイプアップなど目的は人それぞれだと思いますが、共通してあげられる効果は基礎代謝のアップです。これにより、より痩せやすい身体をつくります。

そして最後にキックボクシング！これで脂肪を燃焼しまくります！同時にストレス発散にもなりますしいいことだらけですね！

これから寒くなりますししっかりウォーミングアップして怪我なく楽しくトレーニングしていきましょう！！！

四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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