こんにちは！
トレーナーのしんです✨✨
キックボクシング消費カロリー
の続きを書きます🔥
シャドー
相手がいなくてもできる
場所問わず1人でできる！
消費カロリー
3分で20kcal
サンドバッグ打ち
キックボクシングだと上半身のみならず下半身の脂肪燃焼と筋力アップに効果的です
30分140kcal
ミット打ち
サンドバッグと違い狙ったミットを確実に打つ、殴る、目の前の動く人を相手しないといけない！
それだけで機敏さや集中力を使うのでその分消費カロリーが高くなります💪😁
30分で210kcal
でも本格的なキックボクシングはちょっと‥
って方は是非kickyへ😝🤙
kickyではミット打ちが可能です😆😆
四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎
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