こんにちは四條畷店トレーナーのトウマケントです！！

では、ダイエットについてお話していきます！！

皆さん

ダイエットしたことありますか？？

ダイエット＝健康や美容などを目的として食事の質や量を制限することであり運動や生活習慣の改善の意味をしめすことです！！

まとめると→運動や食事量を管理して、適切な体重にするです！！

ほとんどの方が食事制限だけを頑張ってます

食べないダイエットなど、野菜しか取らない

痩せるのは痩せますけど

ストレスになったりリバウンドしやすいです。

あとは、体脂肪が落ちるのはいいですが

見た目の身体がカッコよくないです😓

なので、運動＝走る、歩くだけじゃなく筋肉トレーニングしてほしいです！！！！

筋トレすることによって脂肪が筋肉に変わり引き締まって見えます

見た目も良くなります

そして

食事もタンパク質メインな食事を取り

３食しっかり食べてください😁

正直、

筋トレって難しいですよね、、、

ほとんどの方が思っていると思います

でも

kicky　 FITNESS　GIMでは

初めてな方にも安心で

毎日トレーナーが付きます！！！

トレーニング器具の使い方やフォームや

お客様の要望に合わせたトレーニングを行います

そして

キックボクシングもあるので楽しくトレーニング出来ますよ😁

今は四條畷駅前に１号店あり

9月１９日に香里園駅前に2号店オープンするので

チェックお願いします。