こんにちは、KICKY girls kickboxing 大阪エリアトレーナーのちゃーりーです。
先週ディズニーランドに行ってきました🏰🐭✨
ミッキーやプルート、ドナルドそしてベルからファンサもらえたので大満足です🥰
話はガラッと変わりますが、皆さん朝ごはん食べていますか⁇
もし食べてないのなら、しっかりとることをお勧めします!
車のエンジンをかける時は、ガソリンをプラグで点火してます。
ガソリンをエネルギー(カロリー)、点火プラグは代謝になります。
しっかり朝ごはんを食べて、最高なスタートを切りましょう!
時間がないから、プロテインだけ……ではダメです✖
朝は固形物の糖質取りましょう!お米です!菓子パンはダメです。🙅♀️
固形物は消化するためにカロリーをつかうため、代謝を上げてくれます。
時間がないなら、お米と一汁三菜といった立派な物じゃなくてもいいんです。
まずは、おにぎり1つからでもいいので食べる習慣付けましょう!
ちなみに私は、お肉入りの具沢山汁物とお米を食べています!
簡単にバランスよく栄養を取り入れれるのでお勧めです!🍗
PS.ディズニーランドのお見上げ話を聞いてくれる方募集中!!
南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、鶴見、横浜、立石、青砥、葛飾区、京都、西京極、天王寺、玉造、川崎でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼
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