こんにちは！梶ヶ谷店所属の佐々木です👍

皆さま、『プロテイン』を飲んでいますのでしょうか？今日はプロテインわ飲むと良い時間帯・タイミングについて話したいと思います

1、まずは筋トレ後の1時間以内

筋トレ直後🏓にプロテインを摂取すると、より栄養を取り込もうとするので、筋肉に栄養が行きやすくなります⚡️！因みに僕は、すぐにご飯🍚を食べるので、直後にはプロテイン飲んでません笑

2、就寝前

次は寝る前💤にプロテインを飲む方法です。夜は栄養補給が出来ないので、少なからず筋肉が分解されます😭　その為に、寝てる間でも筋肉がなるべく落ちないためのプロテインです👍

3、起床してすぐ

朝起きてのプロテインもオススメです☀️ 朝は、ご飯を沢山食べるの辛いですよね？中々、タンパク質🍣を摂取するのが難しいです。そんな時のプロテインです！

今日は、『プロテイン』を飲むべき時間帯・タイミングについてでした！では、また

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、立石、青砥、葛飾区でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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