こんにちはー

キッキートレーナー

トウマケントです！！

HIITとは、

「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。HIITのやり方は、20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す（1セット2分を2セット行う）だけ。トータルで5分に満たないため、時短筋トレとしても注目を集めています。

正直しんどいですよ、笑

効果

・短時間で脂肪燃焼

・アフターバーン効果が高い

・持久力アップ

家でもできるのでやってみてください！

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く

②トレーニング、キックボクシングが出来る

③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題

④KICKY全店舗利用可能

⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業⑥予約不要でいつでもOK

⑦体験一回¥1500

【東京・大森駅前店】女性専用キックボクシングジム〒143-0023東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル４FTEL 03-6429-7167

【香里園駅前店】〒572-0084寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】〒575-0023大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】女性専用キックボクシングジム〒530-0042大阪府北区天満橋1-3-3-2階TEL 06-4397-4556

【押上スカイツリー駅前店】女性専用キックボクシング〒130-0002東京都墨田区業平4-17-16　岡田ビル 2FTEL03-6429-7167

【梶が谷駅前店】〒213-0033神奈川県川崎市高津区下作延2-36-41 宮田ビル2階TEL03-6429-7167