こんにちは！東京・大森店トレーナーのマドレーヌです。

私の苦手種目は腹筋・・・という訳で

今日は、プロレスの先輩に教えていただいた腹筋を紹介します。

まずは動画で見てみて下さいませ

https://youtu.be/jWpVcwxjP08

いわゆる、足上げ腹筋の動きで進んでいきます！進もうと思っても最初はなかなか前に行けず・・・慣れてくると少しだけコツがつかめて進む距離が伸びてきました。私はプロレスラーなので、腹筋＆”自分の身体を思った通りに動かす”ための練習としても取り入れています。

　マドレーヌのダイエットクラスでは、プロレスの練習での動きをアレンジしたものや、普段あまり使わない身体の動かし方、を時々ストレッチやアップで取り入れています。

特に、最近はまっているのが腹筋種目のサーキット！とてもきついのですが、やり切った時の達成感が気持ち良いです！是非マドクラスの時には一緒にサーキットをしてみませんか？

単純に身体を動かすだけでなく、頭の運動も取り入れながら、明るく楽しく是非運動しましょう！

【東京・大森駅前店】女性専用キックボクシングジム

(2021年7月OPEN!!)
☆JR大森駅より徒歩1分
〒143-0023
東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル4F

【東京・押上スカイツリー駅前店】女性専用キックボクシングジム

(2022年1月新規オープン!!)
☆押上駅　徒歩1分　
☆とうきょうスカイツリー駅　徒歩3分　
☆錦糸町駅徒歩13分　
〒130-0002
東京都墨田区業平4-17-16　岡田ビル 2F

【大阪・香里園駅前店】

☆京阪香里園駅より徒歩2分
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【大阪・四条畷駅前店】

☆JR四条畷駅より徒歩2分
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【大阪・南森町駅前店】女性専用キックボクシングジム

☆大阪メトロ南森町駅より徒歩4分
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL 06-4397-4556