今日は、トレーナーのなかにしひろきです。

今回のテーマは年末年始はリフレッシュしようということですが、「そんなんでええんかい」という言葉がきこえてきそうです。

何が言いたいかというと、オンとオフの切り替えをしようということです。例えば、仕事の日はオンでしっかり食事も運動も意識する。休みの日は外食に行ったり、ご褒美のデザートに。オンの割合が高ければ高いほど身体は変わります。

オンの割合は自分にストレスがかかりすぎないように決めてあげましょう！

さあ、年末年始までオンモードで駆け抜けませんか？！

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