みなさんこんにちは！！

KICKY南森町店の竹中千星（ちせ）です💚

数日前にキンクマハムスターを飼いはじめました🐹✨

運動神経抜群な女の子なので名前はくのいちと言います。通称くぅちゃんです❤️

ぶちゃかわでたまらなくかわいいです。

あとお家にはオカメインコ2匹とセキセイインコ2匹と長毛カラーハムスターと熱帯魚とメダカとカメがいます🦜🐹🐠🐢ほぼ動物園です。

動物大好きなのでまたおしゃべりしましょう😉

そんな話はさておき、皆さんは寝る前は何をしていますか？？

私は以前まで、真っ暗な部屋のベッドの上で携帯を触り、眠くなったら寝る、という生活を繰り返していました🙅‍♀️

当然寝つきは悪く、夜中に何回も目が覚めて、寝起きはとてもだるかったです。

このままではダメだと思い、寝る何十分か前から携帯を触るのをやめて、読書を始めました📚

寝る前に読書を始めて感じたこと👇

①小説って面白い（これは関係ないです😂）

②文字を読むとすぐ眠くなる

③眠りが深く感じる

④アラームなしで起きれる

⑤寝起きスッキリ！！！

いいことばかりでした（＾_＾）✌️

私は普段空手や軽い運動をしていますが、どんな競技でも共通して、質の良い睡眠がパフォーマンスの向上に繋がっていると思います。

皆さんもトレーニングやキックボクシングをされてると思いますので、質の良い睡眠を心がけていきましょうね😴💟

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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〒530-0042
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TEL 06-4397-4556