KIKCYブログをご覧の皆さんこんにちは！トレーナーの木下です！

まだ6月だというのに暑い日が早速続いていますね…😅

暑いから今日はKICKYに行くのどうしようかな…やる気が出ないな…と皆さんなっていませんか？？？

まずはやる気が出ない原因として考えられるのが…

・目標がぼんやりしている

・糖質を取りすぎている

・ずっと家にいる

1ヶ月で10kg痩せよう！あまり現実的ではないですね😅

糖質を取りすぎていると意欲を司る神経伝達物質が生成されにくくなります！

日の光を浴びず誰とも会話しないなんかもモチベーションダウンにつながることが考えられますね😅

やる気を出す方法として簡単なことからやってみましょう！

・ご褒美を用意する！

・やることをリスト化する！

・好きな音楽を聴く！

・たんぱく質を摂る！

たんぱく質は幸せホルモンと関係しますので、脳からやる気を出させましょう🔥

この暑さに負けずトレーニングに励むために、今一度目標の見直しを行いましょう✨

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