トレーナーの町田です！

みなさん、一日3食食べてますか？

よく「昨日の夕食抜いた！」と会員さんからお聞きします。

食事を抜くことはあまり良いものではありません！

たとえダイエット中でも、必要最低限の栄養素はとるべきです！

空腹の時間が極端に長くなるので、ストレスが溜まりやすく、ダイエットが継続できないと思います。。

また、長時間空腹が続いて朝ごはんを食べると血糖値が急激に上がりやすく、太りやすくなってしまいます！

なので、

夜ご飯は低脂質高タンパク中炭水化物の食事をとりましょう！

そうすることで、栄養もしっかり摂れる減量も進んでいくと思います✨

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