こんにちは！トレーナーの町田です！
さつまいものダイエット効果についてお話しします！
- 腹持ちが良い
- カロリーを抑えられる
- 血糖値の上昇を抑える
- むくみ解消
ダイエット効果①：腹持ちが良い
さつまいもは、他の炭水化物に比べて食物繊維が多く含まれてるので、腹持ちが良く空腹になりにくいです。
空腹に悩んでいる方にはオススメです🙋♂️
ダイエット効果②：カロリーが抑えられる
さつまいもは炭水化物や芋類の中でも低カロリーな食材です。
１００gあたりさつまいも１３４kcal、白米１６８kcalなので同じ量を食べても低カロリーです！
ダイエット効果③：血糖値の上昇を抑える
血糖値の上昇を抑えることで、糖を脂肪に変えるインスリンの分泌量が減るので太りにくくなります☺️
ダイエット効果④：むくみ解消
さつまいもに多く含まれるカリウムは、むくみの原因である余分な水分や塩分を体外に排出してくれる働きがあります。
むくみが気になる方はさつまいもオススメです！
南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎
☆KICKYジムおススメポイント☆
①毎日トレーナーが付く
②トレーニング、キックボクシングが出来る
③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題
④KICKY全店舗利用可能
⑤10:00〜22:00まで定休日無しで毎日営業
⑥予約不要でいつでもOK
⑦体験一回¥1500
【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636
【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277
【南森町駅前店】
*女性専用キックボクシングジム*
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL072-803-7277