こんちはー

kickyトレーナートウマケントです。

リバウンドの原因について

ブログ書きますね！！

まず一つ目

・食事だけでやせている

食事だけでやせるのはできますが、

代謝が下がりリバウンドしやすいです

なので筋トレ＋タンパク質摂取で筋肉をつけることで基礎代謝量をあげましょ

基礎代謝を上げることによって

痩せやすく、太りにくい体質になります！！

2つ目は

・極端なダイエット

1日一食ダイエットなど

痩せる事はできますが、辞めた瞬間にリバウンドしやすいです。

なので1日3食しっかり食べてそれを小分けにして

間食に食べるように心がけたら続けられる

食事制限にしましょー！！

以上2つを注意してくださいね！！

それでは

今日も元気にお待ちしてます！！

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