皆さんこんにちは‼️😊

KICKYトレーナーのユウキです✋

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だんだん肌寒くなってきました😅

さて、もう秋です‼️

秋といえば‼️

そう‼️

食欲の秋‼️‼️

やっぱり美味しいものが増えてくると

どうしても色んな物を食べたくなりますよね😁

秋といえば、お鍋やおでんなども美味しいですよね✌️✌️

ダイエットをしていてもやっぱり食の楽しさを忘れてはいけません👍

トレーニングも食事に関しても休息する時も大事なのです☺️

トレーニングであれば、休めている間に筋肉を回復して強くなります💪

食事であれば、チートデイを設けることによって、モチベーションを保ったりストレスなく継続することができます‼️

我慢をし続けることは、身体にもよくありません😥

どうしても食べたくなれば、食べる日も作れば大丈夫です😊

そのかわり、翌日はいつものダイエットメニューに戻すようにして、ゆるまないようにしましょう‼️

僕たちトレーナーも食べる時はしっかり食べます‼️

ラーメンや焼肉、天ぷらなどでもしっかり食べます👍

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１００%で頑張る必要はありません✌️

適度に甘やかしながらダイエットを続けていきましょう✌️✌️

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