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🎍2024年新年🎍

皆様、明けましておめでとうございます。
今年もkickygirlskickboxingはしっかりと皆様のカラダづくりのサポートをさせて頂きます。

さて、今日あたりから仕事初め方も多いのではないでしょうか。
”今年こそ理想のカラダを目指してがんばるぞ!”
と意気込んでおられる方もたくさんおられると思います。

しかし、ご注意頂きたいのは、年末年始で生活リズムを崩したカラダには、いきなりのトレーニングは怪我のリスクも上がり、逆効果になることもあります。

まずは軽いストレッチでカラダを十分ほぐした上で、少しづつ体を慣らしながらトレーニングを行ってください。

お正月明けは筋トレでも有酸素運動でも効果的に。

”正月明け”は、たくさんの食事を摂られて罪悪感を持たれている方が多いですが、実はエネルギー満タンで普段よりもパフォーマンスが高い!

グリコーゲンが蓄えられている効果で、より長い時間粘り強く運動できます。

有酸素運動もダイエットし易い身体に効果的です!

皆様この年明けからしっかりとトレーニングして一緒に頑張っていきましょう!!🔥

今年も皆様のご来店kickyスタッフ一同心よりお待ちしております!😊