こんにちは、関東フィットネスの田代です。

だいぶ涼しく…いや、ちょっと寒く🥶なって、身体を動かしやすい季節になってきましたね！

みなさん脱力・リラックスはできていますでしょうか？たぶん気がついたら力が入ってしまっている方々がほとんどなのではないでしょうか。🧐

今日は脱力・リラックスのお話をしたいと思います。

トレーニングされている方は力の入れ方や身体の動かし方は得意になってきたと思います。しかし、逆に脱力はどうでしょうか。

社会のストレスや不満に対する身体の強ばりというものは自然と現れてしまいます。それをトレーニングにぶつけることはとてもいいことです！💪

なので、次はそのもう1つ先の脱力やリラックスを意識してみてください。

具体的には、

・シャワーではなく湯船に浸かる

・深呼吸をしてみる

・自然と触れ合う

などがあります。

是非試して見てください！

もう少し身体も心も楽になると思いますよ☺️

一緒に楽しく頑張りましょう🫰😉

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