こんにちは！増量中の勝田です！

前回のクリーンバルクの続きです！

皆さん食べ物の消化吸収を意識されてますか？

僕は結構意識してます！増量中と言えど揚げ物やジャンクフードは避ける様にしてます。なぜなら、余分な脂肪が付く上に人によるかもしれないですが、腸内環境が乱れる可能性があるので僕は避けてます。消化吸収が良くないと腸内環境が悪くなり、トレーニングの強度も下がるのと筋肉に張りが無くなるので毎日同じクリーンな食事を続ける事で身体の調子も崩す事なく、トレーニングのパフォーマンスが一定に保てるのでかなりいいです。クリーンな食事おすすめです。

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