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シックスパック 【四條畷】

こんにちは!四條畷トレーナーの青山です。

自分は香里園にも出没しますので香里園に通われている会員様もぜひお見知りおきください!

自分は現在筋肉を大きくするためにご飯をたくさん食べて、いわゆる増量期なのですが、そのせいか腹筋が徐々に消えていてなんだか悲しいです。

そこで、かつてバキバキのシックスパックだった私が日頃やっていた腹筋メニューを紹介します。それは「ツイストクランチ」という腹筋トレーニングです!

やり方は簡単です。椅子に座り足を少し地面から浮かせて腹筋に体重を乗せて左右にひねる、それだけです。とても効きます!できれば、顔は一緒に動かさずに体幹をキープしてやると効き目◎です!

ぜひやってみましょう!!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、鶴見、横浜、立石、青砥、葛飾区、京都、西京極、天王寺、玉造、川崎でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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【東京・大森駅前店】
女性専用キックボクシングジム
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