こんにちは！トレーナーの清水です。

先日から少し暖かくなってきました！

2月は寒かったり雨が降ったり、不安定な天気が続きましたが。

春を楽しむのはとても大切ですが、寒暖差には注意しましょう！

寒暖差は気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。

春を満喫する為にも体調管理していきましょう！！