こんにちは🎍梶ヶ谷トレーナーの藤田です。

今日は正月太りの解消方法を教えます！

①生活習慣

毎日、規則正しい生活習慣を心がけると、代謝が高まり痩せやすい体をつくることができます。

②冷え対策

冷えからくるむくみが、体重増加の原因になる場合もあります。冬は血行が悪くなりむくみやすいので、こまめな冷え対策が必要です。

③食事

テレビを見ながら、スマートフォンを触りながらなど、他事をしながら食事するながら食いは、食事量を把握できず満腹感が得られません。食事に集中し、よく噛んで食べましょう。

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東京・大森駅前店】

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〒143-0023

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〒572-0084

寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階

TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】

〒575-0023

大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階

TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】

女性専用キックボクシングジム

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大阪府北区天満橋1-3-3-2階

TEL 06-4397-4556

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TEL03-6429-7167

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