こんにちはー

キッキートレーナー

とうまけんとです！！

実はサウナって筋肉にいいみたいです！

ではサウナと筋肉の効果についてブログ書きます！

・筋肥大の促進

サウナに入ることでインスリンの感受性が高くなったり成長ホルモンが分泌されたりします

ダイエットにも減量中にも重要になります

・疲労回復

筋肉が疲労すると乳酸が溜まりやすくなり全身的な疲労に繋がります。

サウナに入って体温を上げることで老廃物が排出され栄養の供給が円滑になるなど疲労回復効果が期待されます。

以上です。

僕もサウナ好きなので一緒に整いましょう🔥

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