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筋肉を増やす食事回数【梶ヶ谷】

こんにちは😃梶ヶ谷店トレーナーの藤田です!

筋トレをしていると食事にも気を遣いますよね。

最適な食事回数は1日6回とされています。

空腹を感じた時には、すでに脂肪燃焼してエネルギーとして使い始めます。この空腹状態が長く続くと、体は筋肉を分解してエネルギーを得ようとします。そのため、こまめに食事を取って体を空腹の状態にしないことが大切です。

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