こんにちは！立石駅前店の上野です‼️

先週辺りから本格的に冬の気候になりましたね☃️　冬はクリスマスや忘年会、正月などイベントごとが多い半面、冷えによって水分補給を疎かにしてしまう傾向があるようです。そんなわけで今回は冬場の水分補給の大切さについて綴らせていただきます。

Qそもそもなぜ水分が必要なのか？

A人の体は半分以上水分でできており不足すると肌荒れや肥満、便秘、風邪などを引き起こすためです。

冬場は夏場に比べ汗をあまりかかなかったり体が冷えるといった理由で水分補給を敬遠する方が多いようです。しかしながら、多少の誤差はあれど冬場も夏場と同様に寝ている間など知らず知らずのうちに汗はかいているのです。また、空気が乾燥しているため皮膚からの水分も出ていってしまいます。

Qそれでは1日あたりどれくらいの水分を取ればいいのか？

A 2リットル〜4リットルです。

個人的な話になりますが以前モデルの方にお聞きしたところ1日に4リットルは水分補給をするということで、水分補給はダイエットや体を健康に保つためにも必須とのことでした。

そんなわけでまとめさせて頂くと結論『冬こそしっかりと水分補給を心がけよう！』ということです。

もちろん最初からそんな大量な水分取れないという方もいらっしゃるかとは思いますので、朝起きてすぐコップ一杯のビザを飲むというところから始めてみましょう😁

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