皆さんこんにちは！梶ヶ谷店所属の佐々木です。本日はあなたにおすすめの「トレーニング分割法」について教えます！👍

分割法とは、1日に全ての部位を出来ないので、ある程度部位を分けて筋トレする方法です。今日は胸で、明日は背中みたいな感じですね！

週に何回通えるかがキーとなります🔑

週1⇨全身法（全身を軽くトレーニング）

週2⇨上半身💪&下半身🦵法（胸背中肩and脚腹筋のやり方）

それ以上⇨背中＆胸＆脚（大きい筋肉を重点的に鍛えていくやり方）

主にこの３つのやり方がオーソドックスになるかと思います‼️自分が特にやりたい部位などは、週に2回やってもいいと思います。その場合は、中2日は空けてあげないと筋肉痛が治らないので、治ったらトレーニングしましょう！

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、立石、青砥、葛飾区でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

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【東京・大森駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒143-0023
東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル４F
TEL 03-6429-7167

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
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【押上スカイツリー駅前店】女性専用キックボクシング
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