BLOG

トレーニングの分割法【梶ヶ谷】

皆さんこんにちは!梶ヶ谷店所属の佐々木です。本日はあなたにおすすめの「トレーニング分割法」について教えます!👍

分割法とは、1日に全ての部位を出来ないので、ある程度部位を分けて筋トレする方法です。今日は胸で、明日は背中みたいな感じですね!

週に何回通えるかがキーとなります🔑

週1⇨全身法(全身を軽くトレーニング)

週2⇨上半身💪&下半身🦵法(胸背中肩and脚腹筋のやり方)

それ以上⇨背中&胸&脚(大きい筋肉を重点的に鍛えていくやり方)

主にこの3つのやり方がオーソドックスになるかと思います‼️自分が特にやりたい部位などは、週に2回やってもいいと思います。その場合は、中2日は空けてあげないと筋肉痛が治らないので、治ったらトレーニングしましょう!

南森町、天満橋、京橋、四條畷、寝屋川、枚方、門真、香里園、東京、大森、大田区、蒲田、品川、押上、錦糸町、曳舟、溝の口、梶が谷、立石、青砥、葛飾区でジムをお探しの方は、ぜひKICKYへ‼︎

☆KICKYジムおススメポイント☆

①毎日トレーナーが付く
②トレーニング、キックボクシングが出来る
③「業界最安値」月会費¥7800で通い放題
④KICKY全店舗利用可能
⑤定休日無しで毎日営業
⑥予約不要でいつでもOK
⑦体験一回¥1500

【東京・大森駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒143-0023
東京都大田区山王2-1-5大森RaRaビル4F
TEL 03-6429-7167

【香里園駅前店】
〒572-0084
寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3階
TEL 072-831-3636

【四条畷駅前店】
〒575-0023
大阪府四條畷市楠公1-14-7唐渡ビル2階
TEL 072-803-7277

【南森町駅前店】
女性専用キックボクシングジム
〒530-0042
大阪府北区天満橋1-3-3-2階
TEL 06-4397-4556

【押上スカイツリー駅前店】女性専用キックボクシング
〒130-0002
東京都墨田区業平4-17-16 岡田ビル 2F
TEL03-6658-4647

【梶が谷駅前店】
〒213-0033
神奈川県川崎市高津区下作延2-36-41 宮田ビル2階
TEL044-872-8321

【京成立石駅前店】
〒124-0012
東京都葛飾区立石1-20-6浅田ビル2階
TEL03-6657-6490

【京橋駅前店】
〒534-0023
大阪府大阪市都島区都島南通2-14-17杉本ビル2階
フィットネス201号室
ガールズキック202号室
TEL06-4397-4556