こんにちはー

キッキージム香里園

トウマケントです！

もうすぐハロウィンですね！

ハロウィンといえばかぼちゃです！

では、かぼちゃについてブログ書きます！

かぼちゃの栄養素は

・食部繊維

便秘の改善、腸内環境の改善を高めてくれます。

また血糖値の上昇を抑えてくれるのでダイエット

や健康にも繋がります

・Bカロテン

Bカロテンは身体の中でビタミンÀとして働き皮膚や粘膜の健康を維持。

またさまざまな細胞の抗酸化作用による疲労回復効果や免疫力を強化も期待できます

・カリウム

身体のバランスを整え余分なナトリウムを排出しむくみ予防にも効果的です。

きゅうりの2倍、スイカの3倍ほどのカリウムが含まれています！

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