こんにちは！トレーナーの川村です！

台風も過ぎ、また暑い日が続いています。

暑いと固形物を食べたくないと言う方も少なくないのでは？！

だからと言ってジュース、アイスなどを取ってしまっていると後々公開するかもしれません。

何故かと言うと、エネルギー不足になってしまう。

ここ一番大事です。

エネルギーが無いと人間、良いパフォーマンスが出来なくなります。そうすると日々の筋トレにも影響が。

なので、こうならない為に暑くてもご飯をしっかり食べましょう！食事もトレーニングの一環です！！

夏を乗り越えましょう！

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