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猫背🐱改善【南森町】

こんにちは☀️南森町店の黒瀬です。

最近リュックを背負う確率が高くなったんですけど街中にあるガラスで自分の姿をみたら衝撃を受けました💥

凄い猫背だったんです。リュック背負ってるのもあると思うんですが猫背はあまり良いものではありません。

なので猫背の改善方法をお伝えしましょう🤭

原因が大まかに分けて2つあります‼️

①胸の筋肉(胸筋)と背中にある筋肉(広背筋)が強すぎて肩甲骨が内側に巻いてしまっている

②肩甲骨と背骨の間の筋肉(菱形筋)が弱くなって肩甲骨が内側に巻いてしまっている

①が原因の方は胸筋と広背筋のストレッチをしてみましょう。

②が原因の方は菱形筋を鍛えてみましょう

どっちもやってみると効果が爆上がりするかもれません!!

ストレッチ、筋トレ方法が分からない場合はいつでもお聞きください🙆🏻‍♀️

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