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低血糖【香里園】

こんにちはー

kickyトレーナー

トウマケントです!!

ではブログ更新します!

皆さん、筋トレ中に頭痛くなったりとか吐き気しそうなったりとかありませんか?

たまに会員さんでもいます!

それは低血糖です。

低血糖とは

運動中に炭水化物の利用が増加しグリコーゲンの貯蔵が枯渇し始めると、低血糖のリスクが上昇する。 低血糖状態では、頭痛、吐き気、かすみ目、めまいなどが現れパフォーマンスが低下する。

よくあります!

なった場合はゆっくり呼吸してください!

運動1時間15分〜半前におにぎりやバナナ食べてください!

なるとしんどいです!

気をつけましょう🔥

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