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タンパク質の大切さ

こんにちは😃梶ヶ谷店の藤田 翼です❗️

今回はタンパク質の大切さについてご紹介します!

タンパク質は体を作る構成要素だけではなく、酵素やホルモンなど体の機能を調節する大切な役割を果たしているため、不足すると免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、様々な病気にかかりやすくなります。また、タンパク質が不足すると筋力も低下してしまいます。

女性は体重×1.5倍

男性は体重×2倍

上の数字を目安に毎日タンパク質を摂っていきましょう♪♪

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