こんにちは！今回担当させていただくのは、梶が谷店の川村幸弘(かわむら ゆきひろ)です！

早速ですが、みなさんは摂取カロリーと消費カロリーという言葉を聞いたことありますでしょうか？
簡単にこれだけ覚えておけば大丈夫です！
摂取カロリーとは、食事などで得るエネルギーの事です！
消費カロリーとは、それとは逆で日常で使うエネルギーの事です！

それでは、どうやったら痩せるのか！？
簡単です。
摂取カロリー＜消費カロリー にすれば良いのです。
摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなれば、食事で得たエネルギーでは足らなくなるため、元々身体に蓄積された物たちを使って消費し始めるのです。そしたら自然と痩せます！！

上記のような状態にする方法は2つあります
1.食事制限(摂取カロリーを減らす)
2.筋トレ(消費カロリーを多くする)

大好きなご飯を我慢するか、はたまた、きつい筋トレをして、大好きなご飯はそのままか。

僕は、食べるのを我慢したくないので後者を選びました！
トレーニングを選ばれたみなさん、これから一緒に頑張りましょう！💪

(先に自己紹介するのが常識だと今思いましたが、次担当になった時にさせて頂きます。申し訳ございません！今回は名前だけ覚えて頂ければ幸いです🙇‍♂️)

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